Para quando você estiver diante do público

• A posição ereta em pé é a mais indicada.
• Deixar as mãos livres para que os gestos apareçam.
• Manter o ângulo do queixo em 90 graus para
facilitar a fala.
• Sempre tenha a mão uma garrafinha de água. Falar sob tensão dá mais sede ainda.
• O nervosismo e a ansiedade deixam a respiração mais curta. Por isso, quando estiver apresentando o seminário, procure usar frases curtas.
• No caso de seminários em grupo, a mudança de orador de tempos em tempos pode ajudar a manter a plateia acordada.
• É importante terminar o seminário no tempo previsto.


Prepare-se para a hora H

• Planeje sua fala em função do tempo que você tem para expor o conteúdo.
• Durma de 8 a 10 horas na noite anterior à apresentação. Estar descansado é fundamental para uma boa performance.
• Antes da apresentação, faça uma refeição leve sem muitos derivados de leite. A ingestão desses alimentos engrossa a saliva, que passa a pesar sobre
as cordas vocais.
• Use roupas leves que não apertem a cintura e o pescoço para não atrapalhar a respiração. Os sapatos devem ser confortáveis.
• Pela manhã a voz fica mais grave e se confunde facilmente com os ruídos. Por isso, se o seminário for de manhã, faça alguns exercícios de voz. Vibrar a língua e abrir e fechar a boca são exercícios que ajudam a melhorar a voz.

O que você não deve fazer antes da apresentação

• Não use projetor de slides, videocassete e outros materiais de apoio sem testá-los antes.
• Não deixe para fazer o trabalho na noite anterior porque você não se sentirá seguro em relação a sua qualidade e isso o deixará ainda mais nervoso na frente da classe.
• Não beba muita água para não ficar com vontade de ir ao banheiro no meio da apresentação.
• Não coma chocolate, porque engrossa a saliva e esta passa a pesar sobre as cordas vocais.
• Não tome refrigerante porque o gás da bebida pode atrapalhar na hora da fala.